【社会人学び日記】忙しくても心の余裕を持つ方法４選

どうせ仕事をするなら、快適に、余裕をもってしたい！！！

そうは思いませんか？？

忙しくて常にカリカリしていて、心に余裕なくて、、笑顔もなく、、
そんな状態じゃストレスも半端ないですよね、、
いやいや、忙しかったら無理だろって？　その通りだと思います。

私は、そんな状態から抜け出したい。いつも心に余裕がある社会人にあこがれるのです。
心に余裕があれば、クリエイティブになれる。他の社員からも一目置かれる。
忙しいときに、少しでも心に負担をかけない方法があれば、知りたいです。
そう思いながら仕事をしている日々です、、、。

そんな今日、あることを思いつきました。
この4月で社会人４年目のペーペーの考察ですが、こんな仮説を立てました。

「心の余裕があるときにする行動を忙しいときに強制的にすれば、心の余裕でてくる説」

この説は、「コルブの経験学習モデル」に当てはめて導きました！！

ステップに当てはめて学びを棚卸しするぞー

ステップ１：具体的経験　今日の仕事での出来事

今日の仕事で起こった出来事（経験）を細かく事実ベースで挙げていくと、、

ステップ２：内省的反省　心の余裕が得られたのは何故？

今日の仕事（経験）の結果、「心の余裕」「満足感」を感じた。
できれば、いつもこのような思いをしたい。
振り返って、何がよかったのか考えてみる。

余裕があったからこそ、できた行動もありますね。
いい要素が出てきましたね！！

ステップ３：抽象化・概念化

いつもこんな「心の余裕」が欲しい、、それこそ、複数の仕事、急な仕事、大変な仕事でつらいときにも！

ここでは学びを応用し、ノウハウ化するステップです。
今日の行動の中には、心の余裕があるからこそできた行動も多いように思います。
そこで、発想を転換してみる。

どんな状況でも、ステップ２の６要素を可能な限り再現することで、心の余裕がでるのでは？？

つまり、 心の余裕があるときにする行動を、忙しいときにも無理やりやってみる。

「①納期が迫っている、追われている仕事がなかったから」

これは、そもそも自分でコントロールできたら忙しくならないので、自分で再現するのは難しい。

「②チームメンバに感謝され、役に立ったと感じたから」

これはできる！！
忙しいときこそ、ちょっと人助けしてみるということですね。

「③先のスケジュールを見積もることで、やるべきことが明確になったから」

これもできる。忙しいときほど後手後手になって、今やっていること以外が見えなくなりがち。一旦ヤバイ状況を手放す勇気を持つとよいのかもしれない。

「④時間があったらやりたかったことに取り掛かれたから」

できる。常に、やりたいことを思いついたらどこかにメモでまとめておきたい。
時間を作ろう…！

「⑤楽しみな予定のために、集中して頑張ることができたから」

繁忙期に定時ダッシュすることは難しいかもしれないが、週末の休暇にわくわくする予定を入れることはできるはず！

「⑥翌日が休みだったから」

これはコントロール不可能？ やるとすれば、忙しいときこそ有休を取ることになるが、それはあまり現実的ではない。
土日に加えて水曜も休みとなる、週休3日制を待つしかないかも、、。

ステップ４：能動的実験

これからの具体的なアクションです！　といっても、ステップ３でほぼ洗い出せてますね。

これが、私が導き出した仮説　 忙しくても心の余裕を持つ方法4選。

これを実際にやってみて、またステップ①からやり直し、磨き上げていくのです。

試してみるのが楽しみです！！！　試練よ来い！！

まとめ

新卒4年目の社会人が、「コルブの経験学習」を使って、日々の学びからノウハウを抽出してみました。

学んだことを振り返って、それを抽出してノウハウにしていく。

これの繰り返しで、「最短の仕事で最大の成果を出せる」ような人材になりたいですね。
遅く出社してきて、定時に帰る。それなのに成果は出している。
これがあこがれです。